Entspannungs-Trainer

Entspannung: Ist eine Entlastung der Muskulatur. Entspannung ist ein Prozeß. Der Prozeß des Entspannens oder der Entspannung beinhaltet

- das Geschehenlassen,
- das Erspüren und
- das Loslassen.

Die Entspannungstechnik: Ist eine Methode zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anpassung und Abbau von Stress.

Die Entspannungsmethode: Ist ein Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung.


Welche Methoden biete ich Ihnen an?

Folgend aufgeführte Methoden dienen der Beseitigung von Muskel-/Dauerspannung bzw. Entspannung.
Sie alle werden unter dem Gesichtspunkt der Gesundheitsförderung/Prävention eingesetzt.
Übungen der Selbstwahrnehmung, dem Autogenen Training, der Atemregulation und Muskelrelaxation und der visuellen Meditation.

Geistige Methodik:

Vorstellen
Wahrnehmen
Konzentrieren
Fühlen

Körperliche Methodik

Durchblutung verbessern,
Bewegung verbessern und harmonisieren,
Muskelspannung erspüren und regulieren.

Folgende Entspannungsmethoden können u.a. angewandt werden:

- Fantasiereisen (unsere Fantasie ist eine unerschöpflich kreative und heilende Lebenskraft),
- Klang-Fantasiereisen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene,
- Klang-Meditationen,
- Visuelle Meditationen,
- Atemübungen,
- Autogenes Training,
- Progressive Muskelrelaxation,
- Meditation,
- Reiki,
- Shiatsu.

Imaginative Verfahren: Fantasiereisen, Imaginationen oder Visualisierungen dienen  der Vertiefung der Entspannung und sind oft Teil anderer Entspannungsverfahren.

Diese, meine ausgeübten  Entspannungsmethoden, dienen zur Vorbeugung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte und ersetzen nicht die Tätigkeiten eines Arztes oder eines Heilpraktikers.